柿タンニンで内、外側から美しくなる

12月になり、柿の美味しい季節になりましたね

子供の頃から、この時期になると
甘ーい柿を食べています。


柿を1個食べるだけで、1日分のビタミンCが補給できますし、

柿の渋味のもとの「カキタンニン」には抗酸化作用があり、
血圧の安定や疲労回復が期待できるほか、二日酔いに良いといわれてますから
これから、忘年会、新年会続きのダンナの肝臓にも大活躍しています。

消臭効果や殺菌効果もあります

年頃の娘が
「お父さん臭い」というので
(本人はかなり傷ついていた。。)
柿タンニンの入った石鹸を購入して使用するようになってから
最近臭い攻撃はなくなりました。


だんなが使っている石鹸はこちら

加齢臭の対策に!!カキチャタンニンソープ【渋柿と茶の葉】

私も使用していますよ。(*ﾉωﾉ)

ワキやデリケートな部分の気になるニオイに！100％植物原料の石鹸

柿を食べて、内側から美容と健康 柿タンニンのソープで消臭

但し柿を食べ過ぎると、お腹が冷えて調子を崩しますし、
食べ過ぎると便秘の原因になるともいわれます。
「1日1個の柿」が良いようです。

タグ：柿 柿タンニン 消臭 加齢集 ビタミンＣ

今年の夏注目のヘルシースパイスのレモン塩

テレビなどで今話題の「レモン塩」



我が家では、常にレモンが常備してあって

食卓には必ずレモンがあるのですよ。




私はサラダは、レモンと塩と少々オリーブオイルのみ

で食べています。



余分な調味料が入っていないし、

体によいオリーブ油をちょっと足すことで

簡単で、とてもヘルシー。




私の簡単レシピです。



★焼き魚に、焼いたにんにくをスライスして

レモン、塩をかける



★トマトとたまねぎのみじん切りに

レモン、塩、オリーブオイルを混ぜて

カリカリに焼いたパンの上に載せる。



★焼肉のたれ代わりにレモンと塩



さっぱりして、ヘルシーですし、カロリーの心配もありません。

夏には特にお勧めです。

緑黄野菜をたっぷりとりましょう

アンチエイジングには野菜を沢山食べましょうと、

言われていますが、

健康のためにも緑黄色野菜は沢山取る必要がありますね。



年齢より、老けて見える人に、圧倒的に少ないのが、

緑黄野菜に含まれる、カロテノイドといわれています。

このカロテノイドは、黄色、赤色、紫色などの色素の総称で、

抗酸化作用や抗ガン作用があるそうです。



このカロテノイド、生物の体内では、生産できないんです。

それで野菜、果物から摂取します。



自分のためだけでなく、旦那ちゃんにも子供にも

健康でいてほしいから、

私は料理に野菜をたくさん取り入れるようにしています。



アラフォーの私には緑黄色野菜の不足だと、

シミ・シワ・くすみなどの肌トラブルや

肩こり、髪の衰え、メタボリックシンドローム、

肥満などの原因になってしまいます。



日に必要な野菜の量は３５０ｇ以上。緑や赤など、

色の濃い緑黄色野菜は、120グラム。



新鮮でないと、含まれているものが、

減少してしてしまっているので、出来るだけ新鮮な果物、野菜を買ったり

家庭菜園でプチトマトを作ったりしていますよ。

朝食に良い食べ物

朝はしっかり食べましょう。

でも、料理しなくても、朝食に取るべきものこそ

くだものです。



美容に良いもの、体に良いものを調べているうちに

一体何を食べるとよいのか

わからなくなっていた時期もありましたが

朝、朝食に果物をにしてから

朝の倦怠感、肌のつやも変わってきました。



旦那ちゃんは果物だけでは無理というので、

朝起き手会社に行く前は、果物のみ。

１０時くらいになったら、私が作った

簡単おにぎり弁当を食べるようにしています。



人間の体は、70パーセント水ですので、

生きた水を補給する事が理想で、

生きた水とは、果物、野菜などに含まれている水分のこと。

必要とする栄養分のほとんどが含まれているんです。



さらに、食事の70パーセント位を、水分(野菜・果物など）で補うようにすると

デトックス作用・細胞の活性化につながる。。

リンゴを必ず取り入れたいれた果物。



注意しなくてはいけないのは

他の食べ物と一緒に果物を食べると果物は消化できずに、

胃に残ってしまいますので、果物のみにしましょう。



そして、胃に何もない状態で、食べる事です。


りんごには、老化防止や活性酵素を抑える、

抗酸化作用のポリフェノールは皮に多く含まれてますので、

皮ごと食べる事ですよ。

我が家のおやつ

私のおやつはナッツ類です。

本当は甘いものには目がないんですが。。

子供がなかなか出来なかった時。ビタミンEを摂るとよいとかで

医者に薦められて食べたのがきっかけ。



肌の調子がよくなってきたのが実感できました。

生理不順も良くなったのは、関係していると思います。



今では、テーブルの上にいつもナッツを準備して

パソコンしている時、口が寂しくなったら、

ナッツを食べるようにしています。



旦那ちゃんも子供たちも私につられて

ナッツ類をよく食べてくれますよ。



最近は、クルミも常備しています。


くるみは動脈硬化予防にもなるって

この間、たけしのみんなの家庭の医学

で知ってからなんですよ。



食べ続けると、血管が柔らかくなって

若々しさを保てるそうです。

※クルミに含まれる、アルファ-リノレン酸
がその効果を発揮しているそう。



足りないものをサプリメントで摂りたくなりますが

髪だけでなく、爪も健康になった感じ

自然の食べ物から食べるのが一番だと、実感しました