キッチンでもくるくる回しています [美魔女のダイエット]
料理をしている時、私はキッチンでコシをくるくる回しています。
体重はもともと大きく変わっていないのですが、
肉が付いているところというか
ウエストラインと、下腹に贅肉がポッコリついていました。
重力には逆らえませんね。
色々調べた結果、ウエストラインは
腰をひねる運動をいれるとよい
ことが分かりました。
みなさん腰に手を当ててみてくださいというと、
くびれたところに当てるでしょ?
実はバストの下なのです。
そこに手を当てて、肩を動かさないように
大きくゆっくりくるくる回すと、
腰の横の筋肉が使われているのが
実感できます。
時間を見つけては、コシをくるくる回していると
腰ががキュッとしまってきますよ。
テレビを見ている時も、仰向きに根て、
足を交差させた反対側に体を倒してみたりするなど
いろいろ工夫をしてみてくださいね。
体重はもともと大きく変わっていないのですが、
肉が付いているところというか
ウエストラインと、下腹に贅肉がポッコリついていました。
重力には逆らえませんね。
色々調べた結果、ウエストラインは
腰をひねる運動をいれるとよい
ことが分かりました。
みなさん腰に手を当ててみてくださいというと、
くびれたところに当てるでしょ?
実はバストの下なのです。
そこに手を当てて、肩を動かさないように
大きくゆっくりくるくる回すと、
腰の横の筋肉が使われているのが
実感できます。
時間を見つけては、コシをくるくる回していると
腰ががキュッとしまってきますよ。
テレビを見ている時も、仰向きに根て、
足を交差させた反対側に体を倒してみたりするなど
いろいろ工夫をしてみてくださいね。