朝食に良い食べ物

朝はしっかり食べましょう。

でも、料理しなくても、朝食に取るべきものこそ

くだものです。



美容に良いもの、体に良いものを調べているうちに

一体何を食べるとよいのか

わからなくなっていた時期もありましたが

朝、朝食に果物をにしてから

朝の倦怠感、肌のつやも変わってきました。



旦那ちゃんは果物だけでは無理というので、

朝起き手会社に行く前は、果物のみ。

１０時くらいになったら、私が作った

簡単おにぎり弁当を食べるようにしています。



人間の体は、70パーセント水ですので、

生きた水を補給する事が理想で、

生きた水とは、果物、野菜などに含まれている水分のこと。

必要とする栄養分のほとんどが含まれているんです。



さらに、食事の70パーセント位を、水分(野菜・果物など）で補うようにすると

デトックス作用・細胞の活性化につながる。。

リンゴを必ず取り入れたいれた果物。



注意しなくてはいけないのは

他の食べ物と一緒に果物を食べると果物は消化できずに、

胃に残ってしまいますので、果物のみにしましょう。



そして、胃に何もない状態で、食べる事です。


りんごには、老化防止や活性酵素を抑える、

抗酸化作用のポリフェノールは皮に多く含まれてますので、

皮ごと食べる事ですよ。