我が家のおやつ

私のおやつはナッツ類です。

本当は甘いものには目がないんですが。。

子供がなかなか出来なかった時。ビタミンEを摂るとよいとかで

医者に薦められて食べたのがきっかけ。



肌の調子がよくなってきたのが実感できました。

生理不順も良くなったのは、関係していると思います。



今では、テーブルの上にいつもナッツを準備して

パソコンしている時、口が寂しくなったら、

ナッツを食べるようにしています。



旦那ちゃんも子供たちも私につられて

ナッツ類をよく食べてくれますよ。



最近は、クルミも常備しています。


くるみは動脈硬化予防にもなるって

この間、たけしのみんなの家庭の医学

で知ってからなんですよ。



食べ続けると、血管が柔らかくなって

若々しさを保てるそうです。

※クルミに含まれる、アルファ-リノレン酸
がその効果を発揮しているそう。



足りないものをサプリメントで摂りたくなりますが

髪だけでなく、爪も健康になった感じ

自然の食べ物から食べるのが一番だと、実感しました